เบาหวาน…. อย่าเบาใจ

เบาหวาน     

เกิดเป็นคนไทยนั้นแสนสุขใจ  และน่าอิจฉาเสียเหลือเกินกับอาหารที่อร่อย  หาทานได้ง่ายตลอดทั้งวัน ทั้งคืน มีอาหารคาว และอาหารหวาน แต่ในความโชคดีนั้นก็มีภัยร้ายแอบแฝงอยู่  เพราะจากสถิติพบว่า คนไทย              เป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานในจำนวนที่สูงขึ้นทุกปี  แถมยังเป็นกันทุกเพศทุกวัย มีอาการที่หนักขึ้นอีกด้วย

20366017 – stethoscope on male hand holding white sugar. sugar addiction concept.

ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้  ข่าวคนอ้วนจนป่วยในระดับน้ำหนัก 200-300 กิโลนั้น  มักจะเป็นชาวต่างชาติมากกว่าคนไทยหรือคนเอเชีย เพราะโครงสร้างที่เล็ก  รวมไปถึงอาหารส่วนใหญ่ก็จะช่วยให้เรามีรูปร่างที่สมส่วนอยู่เสมอ แต่ทุกวันนี้เทรนด์การกินอาหารได้เปลี่ยนไปมาก  แป้งและน้ำตาล แทบจะอยู่ในทุกจาน ทุกคำ  แม้จะเป็นอาหารคาวก็ตาม  ทำให้คนไทยประสบปัญหาโรคอ้วนและโรคเบาหวานกันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ซึ่งนอกจากการรักษาสุขภาพ  ควบคุมและทานอาหารที่เหมาะสม  รวมถึงการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ                            ที่จะช่วยให้รอดพ้นจากโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้แล้ว สำหรับคนที่หลีกเลี่ยงไม่ทัน  ตกเป็นเหยื่อของโรคร้ายไปแล้วนั้น  ก็ต้องสู้กันต่อไปจนกว่าจะชนะเจ้าโรคร้ายที่กวนใจนี้  โดยเริ่มจากหัวใจสำคัญในการจัดการโรคร้ายก่อน  ซึ่งก็คือการควบคุมอาหาร และคุมน้ำตาลที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค  การคุมน้ำตาลเป็นเรื่องที่จำเป็นมาก              คนที่ป่วยเป็นโรคนี้แล้วจะต้องใส่ใจและระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีน้ำตาล หรือมีน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะช่วยคุมระดับน้ำตาลไม่ได้ขึ้นจนส่งผลเสีย แต่ในชีวิตประจำวันที่แสนจะวุ่นวายและเร่งรีบนั้น  ก็ไม่ง่ายเลยที่เราจะรู้ปริมาณน้ำตาลที่ถูกต้องของอาหารทุกจานที่เรารับประทานเข้าไป    ถึงแม้เราจะเตรียมอาหารด้วยตัวเองก็ยังเป็นเรื่องที่ยากอยู่ดีที่จะรู้ปริมาณน้ำตาลในอาหารนั้นๆ

เบาหวาน

ในปัจจุบันยังมีอาหารทางการแพทย์สำหรับโรคต่างๆ รวมทั้งโรคเบาหวานซึ่งสามารถนำมาใช้ร่วมไปกับการปรับพฤติกรรมชีวิต และการใช้ยารักษาโรคได้อย่างได้ผล  อาหารทางการแพทย์ในโรคเบาหวานสามารถใช้ได้ในหลากหลายรูปแบบ โดยวิธีหนึ่งที่มีการศึกษาว่าได้ผลในการควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลคือการใช้ในรูปแบบเพื่อทดแทนมื้ออาหาร

สิ่งสำคัญในการใช้อาหารทางการแพทย์อย่างได้ผลคือ  ต้องให้ผู้เป็นเบาหวาน  มีส่วนร่วมในการวางแผนในการกำหนดมื้อที่จะใช้อาหารทางการแพทย์  เพื่อทดแทนอาหาร  ซึ่งโดยทั่วไปอาจเริ่มจากวันละมื้อก่อน เช่น มื้อเช้า ซึ่งคนส่วนใหญ่  ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารที่ดีต่อสุขภาพ   เพราะต้องรีบไปเรียนหรือไปทำงาน ทั้งที่มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด  หรือเลือกมื้อเย็นซึ่งมักเป็นมื้อที่กินดึกหรือกินนอกบ้าน ทำให้ควบคุมปริมาณการกินได้ยาก

หลังจากมีการวางแผนการทดแทนมื้ออาหารแล้ว ก็ต้องมีการประเมินเป็นระยะ ว่าผู้ป่วยสามารถกินอาหารทดแทนได้ตามที่กำหนดหรือไม่  การให้คำแนะนำการจัดการตนเองเมื่อหิว การให้กำลังใจและเสริมแรงบวก การสนับสนุนจากทีมงานผู้ดูแล และคนรอบข้าง การจัดการความเครียด และการปรับเปลี่ยนแผนอย่างเหมาะสมล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่  ทำให้การใช้อาหารทางการแพทย์  เพื่อทดแทนมื้ออาหารสามารถใช้อย่างได้ผล   เมื่อรู้เท่าทันเบาหวานเช่นนี้แล้วย่อมสามารถเข้าใจ  เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโรคเบาหวานได้อย่างมีความสุข

ด้วยการรักษาโรคต่างๆ มีความจำเป็นที่จะต้องคอยดูแลและควบคุมอย่างเป็นระบบ การกินอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคต่างๆ   Ruby888  คาสิโนออนไลน์   เล่นเกมสล็อต  บาคาร่า   สล็อตออนไลน์ได้เงินจริง การเล่นเกมก็เหมือนกัน   ผู้เล่นต้องเล่นแบบใจเย็น  ไม่โลภมาก  เพราะการเล่นพนันเกมมีทั้งได้และเสีย  ต้องเล่นแบบค่อยเป็นค่อยไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *